Как подтянуть кожу на животе: ТОП самых действенных способов и упражнений 

Подтянуть кожу на животе можно при помощи подборки самых эффективных способов, таких как биоармирование, различные методики аппаратного массажа, электролиполиза и миостимуляции. В некоторых случаях используются хирургические техники подтяжки кожи. На начальных стадиях дряблости и провисания кожи подойдут домашние методики.

Причины снижения упругости кожи на животе

Основными причинами таких изменений могут быть:

• беременность, во время которой кожный покров и мышцы брюшного пресса растягиваются в результате увеличения объема живота, а кожа — еще и дополнительно из-за увеличения массы тела;
• естественные возрастные изменения тканей, следствием которых являются потеря их эластичности и тургора с последующим образованием дряблости и птоза;
• нарушения жирового и углеводного бменов, сопровождающиеся значительными жировыми отложениями;
• неправильное и нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, стрессовые состояния;
• быстрое снижение веса на фоне избыточной или даже нормальной массы тела, когда кожа не может или не успевает сократиться;
• формирование жировых «ловушек» по боковым поверхностям живота и целлюлита;
• объемная липосакция.

Независимо от причин, подтянуть кожу на животе практически невозможно только посредством применения усиленных физических нагрузок и соблюдения специального диетического питания.

В этих случаях необходимо воспользоваться соответствующими безоперационными методами, которые предлагает косметология, или/и методами пластической хирургии.

При этом необходимо учитывать, чем обусловлен птоз тканей — потерей ли кожей эластичности, избытком ли жировой ткани и наличием жировых «ловушек», слабостью ли апоневроза и мышц брюшной стенки, сочетанием ли этих факторов. От этого зависит и выбор методов избавления от складок на животе.

Так выглядит живот после родов и стремительного похудения

Как подтянуть дряблую кожу на животе без операции

Дряблый кожный покров живота без выраженного птоза и глубоких складок можно подтянуть, улучшив кровообращение и поступление питательных элементов и кислорода в ткани эпидермиса. Также необходимо увлажнение, повышение обменных процессов, усиление оттока лимфы, стимуляция функции фибробластов и процессов неоколлагенеза. Все это способствует формированию нового коллагенового каркаса, повышению тонуса и эластичности кожного покрова. В косметологии для достижения этих целей разработаны различные виды массажа, а также малоинвазивные и аппаратные методики, которые выбираются в зависимости от выраженности и площади кожных изменений.

Армирование

Биоармирование, которое заключается во множественном инъекционном с помощью игл или специальной канюли введении в кожу в разных направлениях («векторный лифтинг» или «софтлифтинг») гелей на основе гиалуроновой кислоты высокой вязкости. Такой способ ее введения формирует кожный «каркас», благодаря которому и осуществляется лифтинг. Кроме того, гиалуроновая кислота, стимулируя синтез коллагена и эластина, повышает также эластичность кожи и в дальнейшем способствует формированию собственного естественного коллагенового «каркаса».

Подобным действием обладает армирование биодеградируемыми нитями “Aptos”, золотыми нитями и мезонитями из полимолочной кислоты и т. д. Дополнительно для усиления эффектов могут вводиться витамины, экстракты растений, коллаген, вещества, обладающие высокой биологической активностью. Этот вариант очень эффективен для решения вопроса о том, как подтянуть кожу на животе после родов, особенно если произвести армирование с помощью нитей сразу после родов: кожа передней брюшной стенки подтянется в течение всего нескольких недель.

Однако после вторых и более родов происходит более выраженная деформация брюшной стенки, которая обусловлена повторным растяжением кожи с образованием стрий (рубцов) и утратой эластичности, ослаблением прямых мышц живота и их диастазом (расхождением) с возможным образованием пупочной грыжи или грыжи белой линии живота. В этих случаях осуществить подтяжку тканей, оптимально скорректировать контуры и пропорции живота возможно только с помощью пластической операции.

Аппаратные методики

Наиболее эффективные основные аппаратные методы подтяжки кожи на животе — это эндермологический, или LPG-массаж, электромиостимуляция и различные виды аппаратного липолиза:

1. Электрический.
2. Радиочастотный.
3. Ультразвуковой.

LPG-массаж

Процедура проводится с помощью аппаратного компьютеризированного комплекса, который позволяет устанавливать индивидуальные параметры в соответствии с особенностями обрабатываемой зоны и поставленной целью. Прибор снабжен соединенной с ним насадкой-манипулятором в виде камеры, обеспечивающей герметичность при контакте с телом. Внутри манипулятора находятся ролики.

На пациента надевается специальный костюм для предотвращения механического повреждения кожи, после чего внутри насадки при наложении на тело создается отрицательное давление. Во время массажа мягкие ткани «втягиваются» в камеру и разминаются вращающимися в различных направлениях роликами.

Такое воздействие разрушает жировые клетки, улучшает лимфодренаж и кровообращение, стимулирует функцию фибробластов. Проведение процедур эндермологического массажа в течение получаса (в среднем) два раза в неделю и общим количеством 10 сеансов позволяет подтянуть кожу на животе после похудения на 20%. Особенно результативно использование приборов, сочетающих функции LPG-массажа, инфракрасного и радиоволнового видов излучения.

Электромиостимуляция

Представляет собой процедуру наложения электродов в виде пластин на определенные участки живота. Во время ее проведения происходит сокращение мышечных волокон в результате раздражения нервных окончаний переменным электрическим током. Это способствует улучшению микроциркуляции, оттоку лимфы, локальному повышению обмена веществ с расходом энергии, освобождающейся при очень незначительном распаде жиров, повышению мышечного и кожного тонуса. Однако выраженным эффектом лифтинга электромиостимуляция не обладает, поэтому подтянуть живот с выраженным птозом не получится. Ее можно применять лишь при слабовыраженной дряблости кожи живота, например, после первых родов.

Почитать подробнее о процедуре можно здесь.

Электролиполиз

Принцип его состоит в воздействии на жировые ткани посредством пластинчатых или игольчатых электродов. Последние более эффективны, так как вводятся в подкожную клетчатку на 5 мм. Клеточная оболочка заряжена положительно, в отличие от ее цитоплазмы. Во время проведения сеанса происходит изменение полярности электродов с частотой до 20 раз в 1 минуту.

Этот процесс сопровождается изменением электрического потенциала клеточной мембраны. Для его восстановления клетки нуждаются в дополнительной энергии, что является фактором, стимулирующим процессы липидного расщепления с освобождением энергии.

Кроме того, в местах контакта электродов с тканями происходит повышение температуры последних, что увеличивает проницаемость клеточных оболочек, активизирует процессы внутриклеточного обмена, что также требует расхода энергии, а также увеличивает микроциркуляцию, отток лимфы, а вместе с ней и продуктов расщепления жиров. При помощи электролиполиза подтянуть сильно дряблый живот не получится. Его можно применять, как и в предыдущем случае, только при незначительной дряблости кожи.

Метод радиоволнового лифтинга

Сочетание радиоволнового и инфракрасного термолифтинга

Радиочастотный метод и другие методы термолифтинга

Характеризуется множественным микронекротическим эффектом воздействия на клетки, который вызывает не только разрушение адипоцитов, но и выраженную активизацию синтеза коллагеновых и эластиновых волокон, что позволяет подтянуть проблемыне участки на животе.

Ультразвуковое воздействие

Реализуется за счет целенаправленного изолированного повышения температуры в тканях с последующим микронекрозом, а такжеза счет эффекта кавитации в клетках.

Результатом термолифтинга и ультразвуковой методики является значительно более выраженная, по сравнению с электростимуляцией и электролиполизом, подтяжка кожи брюшной стенки. Ее можно подтянуть за счет сокращения и повышения плотности уже имеющихся коллагеновых волокон и постепенного формирования в дальнейшем нового коллагенового «каркаса».

Хирургическая подтяжка кожи на животе (абдоминопластика)

Методы пластической хирургии представляют собой единственно возможные способы коррекции обвисшего живота и выраженных складок, сформировавшихся в результате повторных беременностей и родов, многоплодной беременности и кесарева сечения, резкого снижения массы тела (до десятков килограмм), значительного снижения тургора и эластичности кожи при возрастных изменениях.

Принцип этих операций состоит в удалении излишков жировых отложений и избытков кожного покрова. Таким образом можно и подтянуть дерму с одновременным укреплением апоневроза мышц живота. Недостатком их является определенная травматичность и относительно большое число противопоказаний, по сравнению с косметологическими методами, длительный реабилитационный период и послеоперационные рубцы, которые, тем не менее, после классической абдоминопластики легко скрываются нательным бельем.

Основные технические методы, способные подтянуть эпидермис живота:

1. Миниабдоминопластика — выполняется при дряблости живота с растяжками вокруг пупка или в нижних отделах. В первом варианте из двух разрезов вокруг пупка иссекаются подкожный жир и избыточная кожа, устраняется расхождение прямых мышц живота, что нередко бывает после беременности и родов, производится подтяжка кожи и наложение швов. Во втором случае, когда избытки кожи и подкожной клетчатки расположены в нижних отделах, небольшой разрез производится под складкой в области «бикини». После этого осуществляется незначительное их отслоение, иссечение лишних тканей и подтяжка путем соединения краев раны.
2. Классическая абдоминопластика — разрез проходит дугообразно между нижними передними остями подвздошных костей в зоне «бикини». После разреза производится отсепаровывание (отслойка)от мышц кожи и подкожной клетчатки, иссечение их избытка и пластика пупка, в связи с его перемещением книзу после натяжения кожи.
3. Вертикальная абдоминопластика — разрез проводится по средней линии живота, вдоль нее иссекаются избыточные ткани, а подтяжка кожи осуществляется по направлению от боковых отделов к середине.
4. Комбинированная пластика, которая представляет собой сочетание классической и вертикальной, то есть, разрезы проходят по средней линии и в зоне «бикини».

Подробнее о проведении абдоминопластики читайте, перейдя по ссылке.

Процедуры в домашних условиях

Для домашнего применения вполне подойдут обертывания с глиной или лечебными грязями, готовые продукты с  добавлением различных экстрактов, витаминов и т. д.

Также эффективно подтянуть кожный покров на животе можно при помощи процедуры микронидлинга (применения мезоролера) с использованием специальных коктейлей.

Рекомендации специалистов

Специалисты рекомендуют:

1. Чтобы уменьшить провисание кожи после родов, необходимо во время беременности заниматься физическими упражнениями и втирать в кожу живота масла, способствующие повышению упрогости кожи в этой области. Важно при этом помнить о своем положениее, состоянии здоровья и возможных аллергических реакциях. Желательно сначала провести тест на маленьком участке кожи в области запятья и проследить за реакцией в течение нескольких часов. Если кожа не покраснела, не появился зуд, значит аллергической реакции нет. Испольуйте только натуральные проверенные масла и крема, чтобы не навредить себе и будущему малышу.
2. Если вы решились на похудение, не делайте этого резко. Стремительный сборс веса приводит не только к образованию растяжек, но и меняет гормональный фон организма. Нарушения гормонального фона приводят к повторному набору веса в течение года. После этого в следующий раз вес будет сбрасываться сложнее. Используйте одновременно с методиками похудения обертывания, кремы и массажи для повышения тургора кожи на животе. Таким образом одновременно со сбросом лишнего веса кожа будет подстраиваться к новым объемам и подтягиваться.  Если при этом и останутся растяжки, они будут не настолько значительными и их можно будет легче и быстрее подтянуть, не прибегая к радикальным мерам.
3. Совмещайте желательно несколько методов, которые максимально способны подтянуть кожу на животе. Например, совместите домашние способы с аппаратными массажами и другими воздействиями.
4. Помните, что физическая активность, комплекс специальных упражнений для упругости эпидермиса и повышения мышечного тонуса значительно ускоряют процесс подтягивания кожи и фиксируют результат надолго. Не забывайте также и о том, что продукты питания, которые вы едите тоже влияют на тургор кожи.
5. Растирайте в живот смесь целебных масел каждый раз после принятия душа или ванны. Идеально для этого подойдут такие масла, как оливковое, виноградной косточки, авокадо, миндальное.

Общим условием для сохранения достигнутых позитивных результатов после любых способов, которые помогают подтянуть кожный покров на животе, является соблюдение профилактических мер в плане рационального питания и физической активности.

Расскажите в комментариях какие вы используете способы для того, чтобы подтянуть кожу на животе? Сохраняйте статью в закладках, чтобы не потерять. Делитесь ею с друзьями в социальных сетях, если статья вам понравилася и вы нашли ее полезной.