Необходимость витаминов для кожи лица: какие выбрать и как правильно принимать 

Кожа – это самый большой орган человека, поэтому любые проблемы со здоровьем сразу же отражаются на ней. Кожный покров выполняет сразу несколько функций – защищает организм от негативного влияния факторов окружающей среды, участвует в поддержании оптимального температурного режима и синтезе витамина Д, прочее. Если кожа здорова, то об этом говорит ее ровный и красивый цвет, отсутствие на поверхности прыщей или угрей, она не провисает, гладкая и упругая. Добиться всего этого можно, если регулярно использовать качественные косметологические средства, правильно питаться. Не менее важно использовать витамины для кожи лица. Сейчас фарминдустрия выпускает много подобных комплексов. Перед тем, как выбрать один из них, лучше проконсультироваться с косметологом и дерматологом.

Кожа лица требует заботы, как и любая часть человеческого тела. Сохранить ее красоту и здоровье непросто, так как на нее постоянно идет воздействие ряда факторов – ультрафиолет, загрязненный выхлопными газами воздух, температура, влажность. Многие люди забывают о правильном, качественном питании, а ведь оно помогает получать нужные для сохранения как здоровья, молодости и красоты элементы.

На помощь спешат витаминные комплексы и косметические средства, которые помогут улучшить состояние покровов тела.

Почему коже лица нужны витамины

Человек никогда не обратит внимание на состояние своего организма, если он не испытывает дефицита витаминов и других необходимых веществ. Но он сразу отметит негативные изменения, если этот дефицит возникает. Здоровье, внешняя красота, и даже эмоциональный фон каждого зависят от того, получает ли организм в полном объеме все необходимые ему компоненты. Многие из них влияют также на состояние кожных покровов.

При нехватке витаминов первое, что заметит человек, это раннее старение дермы на лице. Обычно оно отмечается после 40 лет, но при отсутствии заботы о теле – появляется раньше. Эпидермис покрывается морщинами, становится сухим, начинает провисать (это явление называется «птоз»). Кожные поры на лице расширяются, в них попадает грязь.

Сам эпидермис покрывается темными участками – пигментными пятнами – которые совершенно не украшают внешность. Часть проблем можно устранить, используя различные косметические средства, но без правильного питания и восполнения дефицита витаминов эффект от использования кремов или масок для лица будет недолговечным.

Даже естественный процесс старения можно замедлить, если обеспечить полноценное питание кожных покровов. А этого добиться можно только путем введения в организм достаточного количества всех нужных ему витаминов.

Как признаки дефицита витаминов проявляются на коже можно узнать из видео:

Причины старения кожи и типы этого процесса

Есть несколько основных причин, которые запускают процесс старения:

1. Недостаток влаги – это одна из главных причин. На поверхности кожи имеется тонкий, толщиной в несколько микрон слой липидов, который помогает поверхности оставаться увлажненной. Чем моложе человек, тем толще у него этот липидный слой, да и восстанавливается он быстро. С возрастом он становится тоньше, перестает справляться со своими задачами. Результат – появление морщин на лице, потеря эластичности. Чтобы избежать раннего появления этих дефектов, нужно пить много воды, особенно после 30 лет.
2. Воздействие УФ-лучей. Да, благодаря солнцу в организме вырабатывается витамин D, но слишком большое количество ультрафиолета запускает фотостарение. Глубокие кожные слои повреждаются, капилляры начинают разрушаться, появляются купероз, пигментные пятна, морщины. Страдают больше всех от фотостарения те, кто увлекается загарами на солнце или солярием.
3. Потеря коллагена. Она начинается из-за воздействия свободных радикалов – молекул, способных окислять молекулы коллагена, которые становятся из-за этого плотными, неэластичными. Бороться с радикалами могут только антиоксиданты, а это как раз – витамины, пептиды, аминокислоты. Коллаген сам по себе начинает теряться, когда человеку исполняется 26-27 лет. Далее каждый год потери этого полезного вещества увеличиваются на 1%. Поэтому важно контролировать запасы коллагена, периодически восполняя их.

Дерма на лице стареет по-разному. Процесс будет зависеть от определенных особенностей строения лица — выделяются следующие типы старения кожи:

Какие элементы важны для дермы лица

Чтобы отсрочить начало увядания кожи на лице, важно, чтобы в организм человека поступали все важнейшие витамины. Но есть определенные их виды, обеспечивающие поддержку эпидермиса в достойном состоянии, помогающие ему сберечь красоту и здоровый вид.

• Ретинол или витамин А оберегает дерму от УФ-лучей, он антиоксидант, снижает скорость фотостарения, повышает тонус эпидермиса, его эластичность. Также отлично помогает ей обновляться. При нехватке ретинола кожа шершавая, сухая на ощупь, толщина липидного барьера мала. Производные витамина А помогают бороться с акне, так как обладают противовоспалительными свойствами, контролируют процесс работы сальных желез на лице.
• Аскорбиновая кислота или витамин С – антиоксидант, работает против свободных радикалов, поддерживает уровень коллагена, обладает регенеративными свойствами, делает кожу лица светлее. Элемент не производится телом, доставляется в организм только извне. Запасы витамина С нужно постоянно пополнять, поддерживать.
• Токоферол, то есть витамин Е – жирорастворимое вещество, которое помогает справляться с сухостью дермы на лице, предотвращая ее обезвоживание. Также это – антиоксидант.
• В1 или тиамин – компонент, от которого зависит упругость и эластичность кожи, отсутствие шелушения, морщин. Помогает бороться с ранним старением.
• Рибофлавин или В2 помогает коже обновляться, улучшает обмен веществ, насыщает ткани кислородом. При его дефиците эпидермис тускнеет, шелушится, развиваются дерматиты.
• В9 или фолиевая кислота – вещество, обеспечивающее красоту кожи. Антиоксидант, защитник от УФ-лучей, участник процессов формирования коллагена, регенератор – все это он. В9 помогает бороться с угрями на лице, делает кожу упругой.
• F или линолевая кислота, также – омега-6 – компонент-регенератор, помогающий справиться с воспалениями. Если его не хватает, то кожный покров остро реагирует на колебания температур – шелушится и воспаляется. Вещество помогает справиться с пигментацией.
• РР или ниацин – хороший помощник в том, чтобы делать кожу упругой и гладкой. Повышает скорость циркуляции крови, обладает эффектом лифтинга, восстанавливает цвет лица.
• D или кальциферол – компонент, омолаживающий эпидермис, используется организмом при производстве коллагена, повышает упругость кожи и ее иммунитет.
• К или менахинон помогает справиться с куперозом и поддержать здоровье сосудов, устраняет пигментацию, отеки.

Изабелла, 26 лет: «Я начала задумываться, что пора мне пропить витамины, чтобы улучшить состояние кожи на лице, когда отметила, что она стала тусклой. А в моем возрасте сталкиваться с таким еще не хочется. Решила начать с простого – витамины для кожи АЕвит. Витамины выпускают в виде капсул, они желтого цвета. Проглотить их легко, специфического вкуса не имеют. Уже после двух недель приема я отметила, что кожа на лице стала намного лучше, но продолжила витамины принимать. Пропила месяц и результатом очень довольна. Рекомендую.»

Витамины, необходимые для здоровья и сияния кожи

Выше перечислены главные элементы, которые нужны эпидермису, чтобы выглядеть красиво и молодо. Но есть другие, без которых кожа лица и тела тоже обойтись не способна. Например, В5 помогает справляться с морщинами, В6 – отличный помощник в лечении кожных патологий, а В12 помогает тканям восстанавливаться. Витамин Н, также участвует в регенерации и ряде обменных процессов.

Почти все эти элементы организм получает с пищей, а не вырабатывает самостоятельно.

Причем с едой получить их не всегда возможно – сложно соблюсти баланс правильного, полноценного рациона. Поэтому рекомендуется принимать их дополнительно: с витаминными комплексами, косметическими средствами.

Как доставить витамины в дерму

Существует 4 способа пополнения витаминного запаса в теле и эпидермисе лица:

• доставка с пищей;
• использование специальной косметики;
• применение витаминных комплексов и БАД-ов;
• инъекционное введение.

То, что ест человек, влияет на его здоровье и внешний вид. То, насколько правильно он питается, отражается на его внешности и состоянии кожи лица. Чтобы все витамины доставлялись в организм, питание должно быть правильным, сбалансированным. Нужно есть много овощей и фруктов – до 5 порций в день, не забывать о маслах, орехах, кисломолочных продуктах. Также важно много пить, отказаться от употребления алкоголя и сладостей в большом количестве.

Дефицит полезных элементов можно пополнить за счет приема биодобавок и витаминных или минералных комплексов. Это удобно – выпить таблетку 1-3 раза в день проще, чем следить за качеством питания. Причем есть специально разработанные комплексы, помогающие улучшить состояние кожи лица, восстановить ее. Главное — правильно подобрать препарат, чтобы он дал нужный эффект, не навредив.

Перед приемом любого комплекса лучше пройти медицинское обследование, проконсультироваться с дерматологом

Восполнить нехватку полезных компонентов в эпидермисе помогают кремы для лица с сыворотками, насыщенные питательными веществами и наносимые прямо на него. Они вполне могут дать необходимый эффект, если процедуры проводятся опытными косметологами или хорошими препаратами. В этом случае витамины действуют именно в том месте, где их нанесли. Правда, такой «допинг» действует не быстро – попользоваться порой кремами да сыворотками нужно пару месяцев, чтобы получить эффект.

Рекомендуется использовать витамины как наружно, так и внутрь. Тогда эффект будет выше. Но важно не переусердствовать – избыток даже полезных компонентов тоже негативно сказывается на здоровье.

Если не заботиться о состоянии здоровья в целом, то можно не ждать, что какие-то средства помогут сделать кожу лучше. Только комплексный подход и внимание к своему организму позволит продлить молодость дермы лица, улучшить ее состояние.

Алиса, 33 года: «Витрум Бьюти я решила пропить, чтобы улучшить кожу и волосы. Внутри коробочки все было стандартно – баночка с витаминами для лица, инструкция. Принимала по таблетке два раза в день. Цвет их розовый, пахнут не очень приятно. Пропила я всю упаковку, но не могу сказать, что заметила какой-то выраженный эффект. Немного лучше стала кожа на лице, а вот на состоянии волос и ногтей витамины эти никак не сказались.»

Как выбрать витаминный комплекс для лица

Экспериментировать со здоровьем ради красоты нельзя. Так что лучше, чтобы выбор витаминных комплексов помог сделать врач. Но некоторые выводы можно сделать самим:

Скорая помощь для кожи лица – это витаминные растворы в ампулах. Они дают быстрый результат, эффективно борются с морщинами, сухостью. Их можно использовать в чистом виде сразу из ампул, аккуратно вбивая пальцами, либо готовить на их основе домашние маски.

Не все витамины сочетаются друг с другом. Стоит изучить этот вопрос перед созданием домашней витаминной «бомбы», иначе можно навредить организму, или не получить нужного эффекта, если смешать ингредиенты неправильно.

Важно отталкиваться от конкретной проблемы и искать пути ее решения, а не использовать все средства подряд. Только тогда удастся получить эффект.

Основные витаминные препараты для кожи лица

Некоторые препараты имеют противопоказания, так что без консультации дерматолога или терапевта принимать их нежелательно, хотя лекарственными средствами они не являются.

Витамины, которые можно купить в аптеке и принимать для улучшения кожи лица, также они помогут всему организму стать крепче и здоровее:

• Аевит – капсульный препарат, который содержит витамины А и Е. Того количества полезных веществ, что содержится в одной капсуле, достаточно для того, чтобы улучшить эпидермис, сделав его эластичным. Аевит помогает коже восстановиться после воздействия на нее УФ-лучей или температур. Продается в любой аптеке, разрешается не только принимать внутрь, но и использовать для приготовления домашних масок.
• АлфаВит Косметик – витаминизированные таблетки разных цветов, легко усваивающиеся организмом. Зеленые содержат кальций, фолиевую кислоты, К1. Оранжевые – инулин и фолиевую кислоту, а желтые – аскорбиновую кислоту, плюс ряд микроэлементов. Хороший антиоксидант, улучшает кожу лица, волосы, и зубы. Эффективность высокая. Несовместим с другими витаминами.
• Витрум Бьюти – комплекс, который подойдет молодым. За счет содержания большого количества полезных элементов он способен оказать антиоксидантное и противовоспалительное действие, улучшит состояние тканей лица, запустит процесс восстановления уровня коллагена, вернет коже эластичность.
• Компливит Сияние – препарат, который содержит массу витаминов (в том числе С, РР), а также экстракт зеленого чая. Все это благотворно действует на кожу лица, помогая ей бороться с морщинами, устраняя воспаления, восстанавливая уровень коллагена. Применять Компливит лучше курсом, тогда в скором времени пропадут шелушения и отеки.

Людмила, 38 лет: «Компливит Сияние я принимаю уже третий год с февраля про апрель. У меня в это время очень ухудшается состояние кожи и выпадают волосы. Так реагирует мой организм на авитаминоз. Эти витамины для кожи лица – настоящее спасение. Благодаря им пропала сухость и раздражение, волосы стали красивыми, не тусклыми. Хочу попробовать еще Компливит Сияние антиоксиданты молодости.»

Витамины нужны всему организму – не стоит думать, что они необходимы только для кожи на лице. Если есть проблемы с питанием, его сбалансированностью, то есть смысл обязательно курсами пропивать комплексы, восполняющие витаминный дефицит. Также стоит делать маски для лица, обогащенные этими полезными компонентами.

Цена на самые популярные витамины для кожи лица:

• АлфаВит Косметик – от 550 рублей;
• АЕвит – от 30 рублей;
• Витрум Бьюти – от 800 рублей;
• Компливит Сияние – от 350 рублей;
• Ледис формула – от 1100 рублей;
• Солгар – от 2500 рублей;
• Перфектил – от 1500 рублей.

Витамины для кожи лица – это отличное средство в борьбе с первыми признаками старения или любыми несовершенствами. Чтобы подобрать для себя правильный комплекс посетите хорошего дерматолога или косметолога. Наобум лучше не покупать, так как можно не получить желаемого эффекта. Также необходимо пересмотреть сое питание и обогатить рацион витаминами. Только тогда ваша кожа красивой и упругой, как в 18 лет.

Какие витамины для улучшения состояния кожи лица принимаете вы? Есть от них эффект? Поделитесь с нами в комментариях.

5 незаменимых витаминов для молодости кожи: