Как бороться с растяжками во время беременности — эффективные методы профилактики 

Во время беременности женское тело сильно меняется – увеличивается живот и грудь, бедра в объеме. Такие изменения приводят к тому, что волокна дермы растягиваются и даже могут разорваться. В результате образуются растяжки. Их относят к атрофическим рубцам. Внешне они выглядят как изогнутые линии белого, красного или даже синего цвета. На них не растут волосы, не вырабатывается пигмент. Выглядят они непривлекательно и доставляют женщине существенный психологический дискомфорт. Поэтому очень важна профилактика растяжек при беременности. Включает она не только применение эффективных косметических средств, но и правильное питание.

Стрии при беременности

Растяжки представляют собой гладкие атрофические рубцы линейной формы. Они расположены перпендикулярно силе максимального натяжения кожи и имеют вначале розоватый, а затем — фиолетовый оттенок. Впоследствии стрии еще больше сглаживаются и приобретают беловатый цвет. Кожа в области растяжек четко отграничена от соседних участков, в ней отсутствуют придатки кожи, в частности — волосяные фолликулы.

Вначале (в первом триместре беременности) они могут появляться на нагрубающих и увеличивающихся молочных железах, а с начала второго триместра (17-18 недель) — на коже живота.

Причины и механизм образования растяжек при беременности

Во время беременности значительно возрастает содержание в крови пролактина, эстрогена, гормонов коры надпочечников, эластина, снижается содержание андрогенови т. д. Все это приводит к изменению метаболических процессов в организме женщины, потере белков, особенно при гестозе, и увеличению потребности в них, а также в витаминах и микроэлементах.

Изменяется и метаболизм жиров и углеводов, увеличивается масса тела за счет подкожных жировых отложений, особенно в области передней брюшной стенки. В послеродовом периоде возникает более или менее выраженный послеродовый нейроэндокринный синдром, при котором масса тела некоторых женщин увеличивается еще на 10 кг и более.

На ранней стадии формирования рубцов в дерме происходят воспалительные процессы, в которых участвуют глюкокортикоиды (гормоны коркового слоя надпочечников).

Воспаление сопровождается дермальным отеком, разрушением эластиновых волокон, снижением связи между волокнами коллагена, атрофическими процессами.

Все это на фоне увеличения объемов живота и молочных желез во время беременности приводит к растяжению кожи, микроразрывам соединительной ткани. Регенеративные процессы не успевают восстановить коллагеновые и эластиновые волокна, соединительная ткань заменяется неэластичной рубцовой, которая растягивается еще больше, особенно при недостаточно развитых мышцах передней брюшной стенки, образуются растяжки.

Принципы профилактики растяжек во время беременности

Если женщиной проводится профилактика растяжек при беременности, то значительных атрофических процессов в дерме не происходит. В послеродовом периоде на протяжении 2-3 месяцев при правильном питании и активном физическом режиме, занятии упражнениями для брюшного пресса и т. д. постепенно происходит снижение веса, уменьшение объема живота, и стрии становятся почти незаметными. В основном профилактика растяжек на коже при беременности заключается в:

1. Правильном и рациональном питании, включающем достаточное количество продуктов с повышенным содержанием белков, витаминов, макро- и микроэлементов, клетчатки.
2. Активном образе жизни, двигательном режиме с использованием физкультурных комплексов, разработанных для беременных (при отсутствии угрозы прерывания беременности). Такую профилактику можно проводить только с разрешения врача. Он подберет лучший комплекс упражнений.
3. Применении специального белья для беременных. Это отличная профилактика и в значительной степени предотвращает растяжение тканей.
4. Применении обертываний с морскими водорослями, ванн с экстрактом хвои или ламинарии, аромамасел (в течение 15 минут при температуре воды не выше 38⁰), контрастного душа и массажа (при отсутствии угрозы прерывания беременности). При приеме контрастного душа температура воды должна быть вначале комфортной, затем на полминуты ее повышают до горячей, после чего понижают до холодной на такое же время. В качестве профилактики под душем одновременно можно проводить массаж ладонью легкими поглаживающими и круговыми движениями.
   Массаж проводят и самостоятельно, последовательно участок за участком по всей кожной поверхности, на которой могут образоваться растяжки — в области груди, живота и бедер. Делать это желательно два раза в день негрубыми щипковыми приемами с приподниманием кожи. Это эффективная профилактика растяжек при беременности.
5. В использовании готовых косметологических препаратов против растяжек на коже во время беременности, а также средств, приготовленных самостоятельно в домашних условиях, безвредных для будущего ребенка. Это также отличная профилактика появления стрий. К тому же, состоят они  только из натуральных компонентов.

Косметологические средства профилактики растяжек при беременности

К средствам профилактики относятся преимущественно крема и масла, хотя по согласованию с гинекологом иногда возможно и проведение мезотерапии с гиалуроновой кислотой, витаминами, экстрактами растений. Не стоит приобретать препараты в обычных магазинах. Лучше это делать в аптечной сети.

Крема

Каждый аптечный крем для профилактики растяжек при беременности гипоаллергенный, не содержит химических ингредиентов и раздражающих веществ, легко впитывается. В его состав обычно входят натуральные экстракты растений и плодов, морских водорослей, а также витамины, особенно витамины“E”, “A”, “D”, аминокислотные сыворотки, гиалуроновая кислота, растительные масла.

Из аптечных кремов для профилактики растяжек можно выделить:

• «Грин Мама», в состав которого входят экстракты водорослей спирулины и ламинария, а также натуральные эфирные масла;
• «Девять месяцев»;
• «Коллистар» с аминокислотами и витаминами “A”, “D”, “E”;
• «Мама Комфорт». Средство для профилактики растяжек при беременности, включающее экстракт ромашки, масла конского каштана, чайного дерева и оливы и многие другие крема.

Косметические масла

Хорошо увлажняет кожу, насыщает ее витаминами и ненасыщенными жирными кислотами, микроэлементами, антиоксидантами, придает ей эластичность и упругость. Натуральное масло для профилактики растяжек при беременности, которое, так же как и крем, желательно сочетать с легкими поглаживающими, круговыми, перекатывающими складку кожи и щипковыми приемами массажа. Большинство из этих масел также хорошо снимают зуд, раздражение, обладают противовоспалительным и стимулирующим  регенерацию эффектами, уменьшают отечность кожи, поэтому их активно используют для профилактики.

К ним относятся масло жожоба, дерева ши, персиковое, масло авокадо, косточек абрикоса, какао, миндальное, оливковое, масла виноградных косточек, розового дерева, проросшей пшеницы, герани и др.

Для профилактики растяжек при беременности нельзя пользоваться имбирным, кедровым, и кипарисовым маслами, а также маслом тимьяна, пижмы, мяты болотной. Они способны повышать тонус матки и могут спровоцировать самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Перед тем как использовать крем или масло для профилактики растяжек, несмотря на их пользу и безвредность, необходимо обязательно прочитать инструкцию к препарату и нанести небольшое его количество на ограниченный участок кожи. Если на следующий день не будет отмечаться реакция в виде покраснения или отечности кожи в зоне нанесения средства, его можно использовать.

В домашних условиях в качестве профилактики от растяжек при беременности можно самостоятельно приготовить скраб для кожи из смолотых кофейных зерен (1 чайная ложка), смешанных со сметаной или с любым растительным маслом (1 столовая ложка). Для приготовления крема цедра одного лимона, натертая на мелкой терке, смешивается со стаканом сметаны или йогурта и одной столовой ложкой оливкового масла.

Можно приготовить еще одну смесь из масел для профилактики растяжек — масло абрикосовых косточек (100 капель), жожоба (30 капель), лаванды (10 капель), касторовое (60 капель); миндальное масло (100 мл), розовое масло и масляный раствор витамина “A”(по 10 капель) и 15 капель масляного раствора витамина “E”.

Устранить стрии уже после того, как они сформировались,  достаточно трудно, так как, по сути — это повреждение кожи, на месте которого развивается рубцовая ткань. Предотвратить или свести количество и выраженность растяжек во время беременности к минимуму возможно только при соблюдении всех принципов профилактики их возникновения.

В период беременности необходимо уделять много внимания состоянию своей кожи и соблюдать меры по профилактике стрий. Но даже при должном уходе нет гарантии того, что растяжки не появятся. И если такие дефекты все же образовались, не нужно расстраиваться. Сейчас есть много косметологических методик, которые могут помочь с ними справится. Дождитесь рождения малыша, а потом займитесь своим телом.

Как с растяжками во время беременности боролись вы? Какие средства в качестве профилактики применяли? Поделитесь своим опытом.