Как избавиться от растяжек на коже — профилактика и меры борьбы 

Растяжки на коже – это дефект эпидермиса. Визуально они выглядят как полоски, имеющие разную ширину и длину. По цвету могут быть от белого до ярко-красного, темно-бордового. В основном образуются в зонах сильной растяжимости кожи: грудь, живот, ягодицы.

Как предотвратить и избавиться от них, если они уже появились на теле, полезно узнать каждому, кто заботится о своей красоте.

Что такое растяжки

Растяжки – это тонкие, нитеобразные полоски до 10 см длиной и 2-3 мм шириной. Могут иметь разный цвет – от белесого до темно-розового, почти фиолетового. Оттенок меняется в зависимости от давности появления растяжек на коже. Медицинское названии таких микроповреждений – стрии.

Они располагаются параллельно или радиально, могут иметь изгибы. Чаще всего встречаются в местах, подверженных растяжению:

• грудь;
• бедра;
• ягодицы;
• живот;
• бока.

Но могут образоваться и на других частях тела. На вопрос, почему появляются растяжки на коже, дерматологи и эндокринологи отвечают, что причины их возникновения:

• снижение уровня коллагена, эластина;
• гормональный дисбаланс;
• резкое растяжение дермы при наборе веса.

Чаще они появляются при беременности.

Профилактические меры

Избавиться от растяжек непросто. Помогут только комплексные меры и регулярный уход. Поэтому специалисты рекомендуют тщательно соблюдать основы профилактики, которые помогут предотвратить их образование.

Здоровое питание

Правильное питание – основа профилактики появления стрий. Именно избыточное поглощение пищи и вредные пищевые привычки приводят к набору лишнего веса.

Круглогодично организм нуждается в большом количестве овощей, фруктов, ягод, чтобы не возник дефицит необходимых микроэлементов, витаминов. 2 раза в год (осенью, весной) врачи рекомендуют пропивать курс витаминных комплексов.

Самые важные витамины для кожи:

• В;
• С;
• А;
• Е.

Для беременных или людей, придерживающихся ограничений в питании (веганов, вегетарианцев), они особенно важны.

Необходимо обратить внимание на то, чтобы в организме присутствовало достаточное количество жирных кислот. Они влияют на эластичность кожи.

Самая ценная жирная кислота – Омега 3. Она содержится в:

• сельди;
• скумбрии;
• семге;
• грецком орехе;
• льняном семени;
• кунжуте.

Чтобы кожа оставалась эластичной, не теряла тонус, необходимо соблюдать питьевой режим. Без достаточного количества воды она будет сохнуть, травмироваться. В среднем, человеку необходимо около 2 л воды в сутки. Подавляющую часть этой нормы следует выпивать в первой половине дня, чтобы не образовались отеки. Употребление кофе, энергетиков является причиной обезвоживания.

Увлажнение кожи

Увлажнение – ключевой момент, от которого во многом зависит состояние кожи. Стрии – результат микротравм, разрыва коллагеновых, эластиновых волокон в верхнем эпидермальном слое. При недостатке влаги он теряет эластичность, способность к растягиванию, расширению, сжатию, а значит и в гораздо большей степени подвержен травмированию.

Ежедневно после душа мягкими массажными движениями необходимо наносить на тело увлажняющее косметологическое средство. Можно использовать специальное от растяжек. При его отсутствии, подойдет любое другое.

При выборе увлажняющего средства, лучше отдать предпочтение тому, в состав которого входят гиалоурановая кислота, экстракты растений, ароматические масла, витамины.

Витамин D

Ученые выявили взаимосвязь между нехваткой витамина D и количеством растяжек. Это натуральный микроэлемент синтезируется в организме естественным путем под воздействием солнечных лучей. Он важен для состояния кожи, волос, ногтей. Получить его достаточное количество можно через употребление продуктов:

• желтков яиц;
• молочных блюд;
• грибов;
• сливочного масла;
• рыбы жирных сортов.

Недостаток витамина D приводит не только к образованию стрий, но и к проблемам с:

• гормональным фоном;
• обменом веществ;
• щитовидной железой;
• усвоением кальция, фосфора;
• развитием плода;
• иммунитетом.

Массажные мероприятия

Отсутствие необходимой для организма физической активности, малоподвижная работа, постоянное пребывание в транспорте, вредная пища приводят к образованию избыточного количества жира. Коллаген, который и так снижается с возрастом, также страдает от такого образа жизни. В результате гормонального дисбаланса, избыточного веса, появляются микротравмы – растяжки.

Лучшие массажные техники при стриях:

• сухой щеткой, с последующим увлажнением косметическими средствами;
• щипковый;
• с использованием медицинских банок;
• гидромассаж;
• ручной с ароматическими маслами.

Вопрос эксперту

Как делать профилактический массаж от растяжек при беременности?

При беременности делают только легкие массажные движения – поглаживания с применением крема для растяжки кожи. Он смягчит дерму, повысит ее эластичность, подготовит к дальнейшему растяжению, которое неизбежно по мере роста ребенка в животе.

Ограничение стероидных кремов от зуда

Для лечения дерматологических заболеваний, избавления от покраснений, зуда, последствий укусов насекомых часто рекомендуют стероидные крема. Они эффективны и можно быстро избавится от проблемы. Но есть и побочный эффект. Такие средства негативно воздействуют на состояние коллагеновых волокон, что иногда провоцирует массовое появление растяжек.

Использовать стероидные составы допустимо только в течении ограниченного времени, по необходимости и, желательно, по назначению врача.

Регулярные физические упражнения

Сложно переоценить важность упражнений и физической активности для состояния кожи. Спорт тонизирует ее, разглаживает, подтягивает. За счет прилива крови, кожа лучше восстанавливается. Кроме того, спортивные упражнения – самый верный способ предотвратить лишний вес.

Если для похудения подойдут почти любые спортивные упражнения, то непосредственно для профилактики растяжек лучше всего себя зарекомендовали:

• плавание;
• йога;
• стретчинг;
• танцы.

Как убрать растяжки

Стрии не являются дерматологическим заболеванием, а считаются косметологическим дефектом, наподобие шрамов. Их удалением занимаются в косметологических клиниках. Начинать косметологи рекомендуют с правильного питания, избавления от лишнего веса, посещения эндокринолога для исключения гормонального дисбаланса.

Полностью избавить от растяжек может только пластическая хирургия. Но сделать их практически незаметными и предупредить появление новых легко у косметолога. Лечение проводится только комплексное:

• правильное питание;
• физические упражнения;
• массажи;
• активное использование косметологических средств;
• аппаратная косметология.

В домашнем уходе рекомендуется использовать средства от растяжек на коже, которые содержат:

• гиалуроновую кислоту;
• витамины С, Е, B;
• коллаген;
• ароматические масла, особенно цитрусовых;
• масло зародышей пшеницы;
• водоросли;
• пептиды.

В косметических магазинах большой выбор специализированных кремов, гелей и ампульных составов для избавления от растяжек. Еще лучше сочетать эти средства с массажными техниками.

Главный залог успеха – это комплексность и регулярность. В косметологических кабинетах предлагают большой выбор процедур, которые помогут сделать стрии практически незаметными.

В зависимости от количества растяжек, давности их появления, площади поражения, врач-косметолог поможет подобрать наиболее эффективные методики лечения.

Растяжки могут по разным причинам появиться в любом возрасте. Избавиться от них – дело не быстрое, но вполне реальное. Направленный уходовый комплекс будет наиболее эффективным. А процедуры и здоровый образ жизни помогут избежать таких проблем в будущем.

А какие меры вы принимаете, когда обнаруживаете у себя растяжки? Расскажите в комментариях. Добавляйте статью в закладки и делитесь ей в социальных сетях.