Ускорение роста волос 

Каждая женщина мечтает о здоровых, густых, красивых волосах. Многие подолгу пытаются отрастить красивую шевелюру, прибегая к помощи косметические средств. Чтобы достичь положительного результата, требуется комплексный подход: изменение рациона, образа жизни, восполнение дефицитов, а в особенности — белка. Ускорить рост волос хотят не только девушки, но и парни для создания модного образа. Благодаря простым рекомендациям, можно оказать влияние на рост и качестве волосяного покрова, а также закрепить полученный результат. 

У среднестатистического человека прическа отрастает на 1 см в месяц. В зависимости от национальной принадлежности, индивидуальных особенностей организма эти показатели могут варьироваться. Возраст, образ жизни, сопутствующие нарушения, условия и место проживания могут как ускорить, так и замедлить этот процесс. 

Почему замедляется рост волос?

Причины плохого роста волос могут быть связаны с воздействием множества факторов:

• Вредные привычви: курение, злоупотребление спиртными напитками приводит к нарушению доставки питательных веществ к волосяным фолликулам вместе с током крови. 
• Систематический стресс. 
• Использование некачественных средств для укладки: гели, пасты, муссы часто содержат спирт, могут пересушивать волосы, приводить к их ломкости, тусклости. 
• Дегидратация: большинство людей склонны к употреблению кофе, не соблюдая при этом питьевой режим. Кофеин приводит к обезвоживанию, ухудшается качество и внешний вид кожи, ногтей, волос. Чтобы восполнить водный баланс, после каждой чашки кофе нужно выпить 1,5-2 стакана воды. Суточную норму жидкости рассчитывают по формуле: 30 мл умножить на массу тела. 
• Генетическая предрасположенность. Считается, что причина медленного роста волос заключена в генетике. Однако, коррекция эпигенетики позволяет достичь высоких результатов. 
• Системные патологии: болезни щитовидной железы, анемия, нарушения гормонального фона, нарушение работы надпочечников. 
• Неправильный уход. 
• Неподходящий рацион: большое количества сахара и простых углеводов ухудшает работу желудочно-кишечного тракта. Питание необходимо разнообразить клетчаткой, легко усваиваемым белком, полиненасыщенными жирными кислотами. 

Если причина связана с системной патологией, то начинать нужно с ее лечения. Также необходимо подобрать правильный уход, пересмотреть рацион. 

Дисбаланс микробиоты, нарушение пищеварения, желчеоттока и дисфункция желудочно-кишечного тракта приводят к затруднению всасывания эссенциальных веществ из продуктов питания. 

Под воздействием мальабсорбции возникает дефицит жизненно важных минералов и витаминов: цинка, железа, витаминов А, Д, Е, аминокислот. Замедление роста волос в данном случае — это тревожный сигнал, который требует более внимательного отношения к состоянию здоровья в целом. 

Видео: Трихолог про рост волос. Можно ли быстро?

Общие рекомендации 

Чтобы отрастить длинную шевелюру, требуется комплексный подход. Если средства домашнего ухода не приносят ожидаемый эффект, целесообразно проконсультироваться с трихологом, дерматологом, пройти комплексное обследование. 

Рацион, восполнение дефицитов

Улучшить качество волос можно, откорректировав рацион. В нем должны преобладать продукты со следующей нутритивной ценностью: 

• Витамин К необходим для блеска и активного роста здоровых волос. В достаточном количестве содержится в томатах, субпродуктах, моркови, петрушке, капусте. 
• Аскорбиновая кислота — укрепляет стенки сосудов, участвует в выработке коллагена — строительного материала для волос. Содержится в цитрусовых, квашеной капусте, брокколи, киви, ягодах. 
• Витамины группы В — участвуют во всех обменных процессах и реакциях метилирования, обеспечивают активный рост здоровых, блестящих волос. 
• Витамин А — вещество, которое препятствует сухости, ломкости волос, защищает их от негативного воздействия окружающих факторов. Чтобы обеспечить поступление витамина А, рацион дополняют фруктами и овощами ярко-оранжевого цвета, а также яйцами, сезонными ягодами, сыром. 
• Биотин — лидер по стимуляции роста волос, который делает их более плотными, гладкими и красивыми. Содержится в курице, молочных продуктах, яйцах, цельнозерновых крупах, бобовых. 

Важно следить за тем, чтобы рацион был полноценным и разнообразным, проводить регулярную ротацию продуктов, чтобы обеспечить поступление всех важных элементови избежать пищевой непереносимости. 

Если нет возможности получать все необходимые вещества из продуктов питания, рекомендовано обсудить с врачом прием качественного витаминно-минерального комплекса. Оптимальный вариант: комплексное обследование на точечное выявление и восполнения дефицитных состояний в индивидуальном порядке. 

Массаж

Массаж помогает усилить кровоток, ускорить доставку питательных веществ к фолликулам. Рекомендовано ежедневно массировать кожу головы подушечками пальцев: делать активные поглаживающие, растирающие движения, подергивать пряди. Важно массировать не только скальп, но и шею, виски, макушку. Чтобы усилить эффект, рекомендовано втирать активные вещества массажными движениями. 

Для массажа рекомендовано использовать масла-стимуляторы: кокосовое, розмариновое, лаврового листа, бэй, миндальное. 

Если уделить процедуре массажа всего 5-7 минут в день, уже через месяц можно обнаружить первые результаты. 

Умеренная физическая активность

Умеренная физическая нагрузка активирует обменные процессы в организме, улучшает кровообращение и отток лимфы. Ускоряет доставку питательных веществ к волосяным луковицам, препятствует выпадению волос. Полезны занятия йогой, дыхательная гимнастика, плавание, бег, катание на велосипеде. 

Если нет возможности регулярно заниматься спортом, рекомендованы ежедневные пешие прогулки: не менее 7000-10000 шагов в день на свежем воздухе в активном темпе. 

Видео: 5 простых правил для супер эффективного роста волос

Подбор профессиональных средств по уходу за волосами

Выбор средств для ухода и стайлинга лучше доверить специалисту: работнику студии красоты с опытом работы. Цена принципиального значения не имеет, качественный уход можно подобрать среди средств любого сегмента. При выборе соблюдают такие рекомендации:

• Шампунь. Людям, следящим за состянием шевелюры, рекомендовано использовать шампуни против ломкости и сухости. Предпочтение отдают натуральным средствам, в состав которых входят растительные экстракты, зеленый кофе или чай, витаминные комплексы. Шампунь оказывает непродолжительное воздействие. Его основная задача — качественное очищение от пыли и остатков средств для укладки. 
• Спреи ускоряют рост волос, делают их более послушными, устойчивыми к воздействию внешней среды. Рекомендовано обращать внимание на состав: желательно, чтобы в нем присутствовали минералы, масла, растительные экстракты, декспантенол. 
• Сыворотки — концентрированные вещества, которые ускоряют обменные процессы, а следовательно, рост здоровых волос. Препятствуют их преждевременному выпадению, сухости, ломкости. Сывороткой пользуются несколько раз в неделю: втирают массажными движениями в корни, оставляют на несколько часов. Средство подбирают с учетом типа кожи и индивидуальных потребностей. 
• Уход можно дополнить ампулами-концентратами для активации роста. Это многофункциональные средства, которые пробуждают и стимулируют волосяной фолликул, помогают бороться с сухостью, жирностью кожи головы, делают волосы эластичными, мягкими, блестящими, предотвращают преждевременную седину. Рекомендовано отдавать предпочтение ампулам на основе коллагена, аминокислот, растительных экстрактов. Содержимое ампулы равномерно распределяют по корням, втирают массажными движениями. 

Маску для роста подбирают с учетом типа кожи, а также структуры волос. Средство наносят по длине, отступив 10 сантиметров от корней и оставляют на 5-10 минут. Маска препятствует преждевременной ломкости. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение средствам одной линии, чтобы достичь более выраженного результата. 

Народные средства

“Бабушкины” рецепты помогли не одному поколению женщин отрастить густые, длинные волосы. Наиболее эффективны средства на основе нерафинированных, качественных базовых и эфирных масел, морской соли, настоев и отваров с добавлением ромашки, календулы, крапивы, лопуха, имбиря, женьшеня, репейника, коры дуба — все они улучшают кровообращение. 

Использование репейного масла 

Для укрепления и ускорения роста волос рекомендовано воспользоваться репейным маслом с добавлением экстракта красного перца. Классический, наиболее доступный рецепт:

• репейное масло подогревают на водяной бане до теплой, комфортной температуры;
• наносят на корни массирующими движениями, остатки масла распределяют по длине;
• оставляют для воздействия минимум на 20-30 минут. 

Лучше оставить масляную маску на ночь, сверху обернув пищевой пленкой и махровым полотенцем, немного прогрев феном. 

Репейное масло является отличной базой для смешивания с другими активными веществами: медом, эфирными маслами, витаминами А и Е, никотиновой кислотой. Можно добавить в смесь луковый сок: это значительно ускорит рост волос, однако может оставить неприятный запах. Чтобы избавиться от него, голову рекомендовано помыть большим количеством воды с добавлением лимонного сока. 

Касторка

Касторовое масло увеличиваетьплотность волосяного полотна, уменьшить пористость, ломкость. Средство необходимо нагреть, нанести на корни, распределить по длине, оставить на несколько часов. 

Активные вещества касторового масла утолщают волоски, создают защитную пленку от негативного термического воздействия и других неблагоприятных факторов окружающей среды. 

Чтобы смыть касторовое масло, голову намыливают 2-3 раза, иногда прибегают к использованию соды с горчичным порошком. Такая маска усиливает кровообращение, ускоряет доставку полезных веществ к фолликулам. 

Польза горчичного порошка

Горчичный порошок оказывает местнораздражающее действие, улучшает кровообращение, пробуждает спящие луковицы, активно стимулирует рост новых волосков. Противопоказания к использованию горчичного порошка:

• раздражение кожи головы;
• аллергия;
• псориаз;
• индивидуальная непереносимость горчицы;
• сухость кожных покровов. 

Чтобы приготовить маску, столовую ложку горчицы смешивают с базовым маслом: репейное, касторовое, виноградных косточек, кокоса, ши. Затем добавляют жирный йогурт или сметану и куриный желток. Полученную смесь наносят на корни, распределяют по длине, оставляют на полчаса. Смывают теплой водой, используя шампунь для глубокого очищения, дополнительное применение бальзама-ополаскивателя может не потребоваться. 

Никотиновая кислота

Никотиновую кислоту можно приобрести в любой аптеке в виде ампул с жидким содержимым. Это водорастворимое вещество из витаминов группы В, которое усиливает приток крови и обеспечивает доставку питательных веществ к волосяным фолликулам. 1 ампулу никотиновой кислоты можно добавить в любимую маску, смешать с базовым и эфирными маслами.

Средство наносят на корни, оставляют на 20-30 минут. Никотиновая кислота легко смывается. У людей с индивидуальной непереносимостью может вызывать зуд, жжение, интенсивное покраснение кожи. 

Корица

Также как и другие местнораздражающие средства, корица усиливает приток крови к волосяным фолликулам. Для приготовления маски потребуются следующие активные ингредиенты:

• базовое масло;
• порошок корицы;
• натуральный мед;
• эфирное масло апельсина. 

Масло нагревают на водяной бане, добавляют корицу и мед, тщательно перемешивают. Наносят на корни, оставляют на 40-60 минут. Если средство начинать печь и раздражает кожу головы, то смесь можно смыть раньше. Такая процедура также эффективна в качестве ароматерапии для повышения настроения, улучшения общего психоэмоционального состояния.

Видео: Лучшие маски для быстрого роста волос в домашних условиях

Это бюджетные, доступные средства, которыми можно пользоваться в домашних условиях. Такой уход занимает больше времени, однако приводит к стойкому положительному результату. Улучшается рост, структура, качество волос. Если описанные средства, коррекция образа жизни и питания не приводят к должному результату, необходимо проконсультироваться с врачом, пройти обследование.